[ FORGE / TRENING 1:1 / WARSZAWA ]
Nie jestem od poklepywania po plecach. Analizujemy Twoje liczby, technikę i regenerację — potem robimy to, co trzeba, tydzień po tygodniu.
// TECHNIKA
// PROGRES
// ODPOWIEDZIALNOŚĆ
02 / PROTOKÓŁ WSPÓŁPRACY
01
POMIAR STARTOWY
Oceniamy ruch, siłę, mobilność i to, co realnie możesz włożyć w tydzień.
02
PLAN I OBCIĄŻENIE
Dostajesz konkretny plan. Każda seria ma cel, każde obciążenie ma uzasadnienie.
03
RAPORT I KOREKTA
Co tydzień sprawdzamy wykonanie. Jeżeli plan nie działa w Twoim życiu, poprawiamy plan.
03 / EFEKTY W LICZBACH
−12.4 KG
Marta, 16 tygodni. Mniej chaosu, więcej siły i system, który został z nią po planie.
+47.5 KG
Bartek, przysiad po 7 miesiącach. Rekord był skutkiem powtarzalnej pracy, nie cudów.
86%
Ola, realizacja planu. To nie wynik idealnego tygodnia — to wynik konsekwencji.
04 / PAKIETY TRENINGOWE
START
450 PLN / MIES.
Plan treningowy + cotygodniowa korekta. Dla osób, które chcą zacząć pracować systemowo.
1:1 / FORGE
980 PLN / MIES.
Prowadzenie 1:1, treningi na żywo i pełna analiza. Najmniej wymówek, najwięcej kontroli.
SIŁA
OD 1 250 PLN
Pełne przygotowanie pod cel: siła, sylwetka albo konkretny start. Zakres ustalamy po konsultacji.
05 / REZERWACJA
Napisz, z czym przychodzisz. Odpowiem z konkretną propozycją pierwszego spotkania.
TRENING@FORGE.PL
WARSZAWA / TRENINGI 1:1 / PON–SOB